当前位置:首页 » 影音娱乐 » 正文

公园老年人手里转的球或者核桃原来叫做健身球

 人参与  2012年1月27日 20:30  分类 : 影音娱乐  评论

   我们在公园里经常能够看到一些老人手里攥着两个铁球或者核桃转来转去的,小的时候不知道有什么用,觉得挺好玩的,长大之后知道它有保健作用,但是不知道它的名字,今天在网上了解之后才知道原来叫做健身球。一般公园里面老人手里转的球都叫健身球,健身球是一项既有趣味性,又有娱乐性的器械运动。健身球由山核桃演变而来,古人置山核桃于手中运转,用以祛病健身。目前健身球有空心铁球、石球、玉球等,均有不同的型号。锻炼时,手持两个健身球,沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动,每次可练10余分钟,每天可练数次。健身球主要是增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性,可增强指力、掌力、腕力,对预防老年人手抖及指关节和腕关节僵直颇有好处。健身球刺激手掌穴位,可反射性地调节中枢神经系统的功能,起到健脑益智、消除疲劳的作用,同时还有舒经活血、强筋健骨、强壮内脏的功效。因此,老年人坚持健身球锻炼是有益的。

  在网上搜索到了关于健身球的相关功效:中医认为能调和气血,舒筋健骨,强壮内脏,健脑益智。经常坚持学习,对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病,均有较好疗效。其原因在于,人体五指之上布有许多穴位,是几条经络的起止点,而经络则联系人脑神经和五脏六腑的纽带。常练习者,即可通过这些穴位和经络产生不同程度的刺激,以达到疏通经络、调和气血的目的。此外,由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦,也会因静电及热效应的产生,起到增进血液循环、治疗周身各部位疾病的作用。

公园老年人手里转的球或者核桃原来叫做健身球

   中外医学家认为:手指的活动能刺激脑髓中的手指运动中枢,使脑发达,心灵手巧。中医经络理论认为:十指连心,就是说经络把手指与脑神经、五脏六肺联系起来而互为一体。健身球靠手指在掌心不停旋转,是手部最好的运动之一。健身球尤其对脑力劳动者有着调节大脑中枢神经,健脑益智,增强记忆力,提高思维能力的功效。同时,还有消除疲劳,改善睡眠,预防或延缓脑溢血等作用。健身球与手掌磨擦产生静电和热效应,还能缓解颈椎病、肩关节周围炎的临床症状。铁球健身的方法健身球运动时,必须左右手兼用。最好以散步的形式进行。旋转时,双球要经过大拇指、小指、无名指、中指、食指,使双球互绕旋转。要将手指紧贴球体,使双球在掌心内互相摩擦。最好不要碰撞,要求发出的声音是双球的摩擦声。

   关于这个老人手里经常玩的球我了解也不多,也仅限于网络上搜集的一些知识,总之这个保健球应该是送礼比较好的选择,家里有老人的网友可以把它当做送礼选择之一。更多的相关知识,建议去淘宝网这个店铺http://0312tieqiu.taobao.com/了解了解。

来源:起点博客转载请保留出处和链接!

本文链接:http://www.liuyingqiang.com/post/26.html

本文标签:生活    

<< 上一篇下一篇 >>

  • 评论(7)
  • 相关文章

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

搜索

最近发表

网站分类

Tags列表

最新留言

搜索

最近发表

Tags列表

广而告之

关于我们 | 友情链接 | 免责声明 | 广告投放

联系邮箱:349001157@qq.com  Powered By 起点博客  京ICP备10215048号; 京公网安备110117000127
本博客为个人原创博客,如有转载文章,请按文章说明注明文章来源,谢谢!